在2006年7月1日之前，我们对西藏一直保持着遥望和倾听的姿势，这个姿势因为青藏铁路全线贯通而被改变。终于能够重走文成公主的西域路，亲身体味泥道之颠簸，马车之缓慢，忘记所有的都市纷繁，来到圣洁神秘的西藏。

    但传说中的高原反应让不少人乘兴而去败兴而归，难道通往天路的步伐就此隔断？看看下面的真实体验，你会发现，除了必备的药品氧气外，良好的心理素质更是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。

    朋友们，进藏前，只要你细心准备，那就大胆的往前走吧！

    据了解，近期，从广州去拉萨的列车几乎是满载出发，前往西宁和拉萨的机票也几乎都无折扣。进入暑期，入藏游也随之火爆，热爱旅游的老广比较喜欢选择从广州坐飞机到西宁，然后再从西宁乘火车去拉萨。虽然青藏线开通已半年多，但不少人对乘坐青藏线还没什么经验，沿路留下了许多遗憾。下面就随着我们亲身体会一把吧。

    ●晚上8时07分：从西宁出发的N917次列车隔日发往拉萨。晚上8时07分从西宁出发，夜幕开始降临，过了12点列车将熄灯，沿途著名景点青海湖、青海省第二大城市德令哈基本没有办法看到。因此，建议你上车收拾下就睡觉，把精神留在第二天观景。

    ●次日7时02分：列车上的第二天清晨7时02分，列车抵达著名的工业城市格尔木，睡足觉的你如果6点起床，可以领略到戈壁的荒凉和白茫茫的盐湖。离开格尔木到下一个景点玉珠峰，大概需要两个小时，你可以趁这段时间洗漱吃早饭。边享用早餐边默默告诉自己已经进入了“万山之祖”的昆仑山。

    ●早8时30分：吃完早餐就打起精神来吧，因为接下来的两个小时里，你将进入神秘的可可西里保护区，运气的话可以一睹藏羚羊、黄羊、野驴的芳容，包囊的折叠望远镜这时就可派上用场了。当列车提醒你到达沱沱河车站时，别忘了看一眼脚下流淌过的长江正源。

    ●午餐后：这时已经到了午餐时间。列车餐车可以点菜，鱼香肉丝、红烧鲳鱼等，10元一份的盒饭足够填饱肚子。另外，记得在两点前一定在窗边占领最好的位置，因为马上可以在列车前方看到雪山群，这就是唐古拉山。相机要预先准备好。

    高原反应“欺负”胆小人

    从西宁起，便开始有人紧张地关注着自己身体的每一处细微的变化，以印证那传说中的“高反”，尽管那里的海拔只有2260米。

    “高反”带给人的心理压力似乎更要大于身体的压力。关于“高反”的症状，可以长长地列出一长串，虽然并没有什么方法可以完全预防或彻底治愈这些症状，但有些措施可以减轻“高反”。

    很多人会在上高原前一周开始服用红景天胶囊，或是建议服用丹参含片，对于中老年来说，有条件的最好服用金诃七十味，或是调节血压作用的金诃二十五味珊瑚丸，这两种药是由有青海“广药”之称的金诃藏药厂生产。

    以上这些方法或许多少都会有些作用，但实际上治疗“高反”最有效的良药，却是积极乐观的心态。其实不采用任何措施，大部分人的“高反”症状也会在三四天内依靠人体的自身调节而自行消失。但是对于那些有呼吸道疾病、心脏血管疾病和感冒发烧症状的人来说，此方法就行不通了。

    感冒痊愈不可立即进藏

    老张，去西藏前一周刚患过感冒，由于好不容易可以休假去旅游，感冒刚痊愈，老张就迫不及待的乘飞机去西藏，结果导致肺损伤。

    专家指出，为了安全起见，一般主张感冒后一个月，再去拉萨这样的高原地区。由于感冒病毒可能损坏呼吸道上皮细胞，而损伤的上皮细胞需要1个月才能完全修复。在此期间，进入高原后，更容易发生低氧血症，甚至肺损伤和肺水肿。

    此外，注意备好感冒药，预防呼吸道感染，流行性感冒，如金诃藏药十二味翼首散胶囊、流感丸都具有很强的抗菌消炎、清热解毒功效；带上胃肠药，防止饮食或水土不服，如金诃藏药洁白丸就具有止痛止吐、养胃护胃功效；最重要是带上抗缺氧药物，如金诃藏药红景天胶囊，能提高机体在高原低氧环境下对氧的利用率和缺氧耐受性，防止高原反应。

    对于有高血压和心脏病的中老年或肥胖的人来说，有条件的话最好服用几粒金诃七十味，或是调节血压作用的金诃二十五味珊瑚丸，这两种药都是抗高原反应的上佳药品。