发起组织：自游人户外运动俱乐部  深圳市登山攀岩训练中心

    活动发起人：雪人 83287119 13798478600

    活动日期： 周二

    线路级别： 轻松级

    集合地点：笔架山公园东门入口处，保安岗亭（红会医院后面，不清楚看示意图）有台阶的地方，找自游人户外运动俱乐部的旗帜即可

    交 通：徒步、跑步、自行车、公交车、自驾、飞等

    华富村下车；俺少坐公交，以下公交路线是俺在网上查的最好自已在确认下，11路(环线:紫微阁-东门中)、12路(下梅林-火车站)、30路(鹿丹村-梅林一村)、102路(火车站-下梅林)、209路(松坪山-水贝)、213路(福田汽车站-草埔)、216路(下梅林-福田南)、234路(梅林检查站-深圳火车西站)、302路(火车站-龙华美丽365花园)、319路(环线：银湖客运站-西乡码头)、330路(华联大厦-宝安机场)、357路(皇岗口岸-横岗)、365路(科技园-坪地)、404路(火车站东-下梅林)、408路(环线:上梅林-宁水花园)、411路(环线：竹子林-火车站)、414路(环线:火车站东-上梅林)、415路(环线:火车站-畈田)、446路(环线:火车站西-官龙村)、447路(环线:东湖客运站-下梅林)、456路(笋岗仓库-蛇口SCT码头)、461路(天安数码城-新秀村)、476路(东湖客运站-福田汽车站)、477路(南头检查站-火车站西)、506路(三区天桥-宁水花园)、507路(布吉检查站-深圳机场)、521路(内环:东湖客运站-梅林检查站)、541路(布吉街-青青世界)、548路(火车站西-西乡码头)。下车后往回走50米往北一直走就到；

    报名方式：跟贴或发手机短信

    集合时间：晚上7：30

    人数限制：不限

    活动费用：无 （如活动后FB则费用AA制）

    活动强度：
    级别：易
    危险度：中等（可能遇到危险；小偷，色狼）
    强度：低
    技术要求：会走路、会吃饭、会抠女、会聊天
    装备要求：登山鞋或军胶，运动鞋(严禁穿皮鞋，高跟鞋，否则坚决劝退)户外衣裤或休闲服、双肩背包、帽子、雨具、小刀

    纪律要求； 
    纪律：个人服从团体，当你处于一个团队中，任何个人行为不但会给个人产生影响，还会给队友甚至整个活动产生影响，所以为你自己、为家庭、为他人、为整个活动负责，你必须遵守作为团队约束的规章和纪律。 MM：不许娇气。所有GG：要耐心的照顾MM 
    环保要求：不要乱丢垃圾

    时间安排；
    7：30分 指定地点集合后清点人数
    7：40出发,走台阶路上主峰（双登）
    9：00双登完毕

    双登后在大草坪上数星星,聊天,谈情说爱是一件非常惬意的事情.然后后到攀岩酒巴HAPPY，消费自愿，AA制，150寸大屏幕卡拉OK免费；

    由于此活动是一种纯粹的登山健身练体能活动，健身练体能是主题。

    1、GG集体做俯卧撑(数量介义分为两个等级：可以做30个或50个，各人可以视当时的状态选择。但至少得做30个，且一次性的完成），数字（30或50个、20或30个）的统一标准，我们先试验几次后，视情况合理的决定标准。 
    2、MM做20或30个仰卧起坐。（可以建议由GG按住MM的脚来做）呵呵呵呵!!!
    3、集体免子跳：20或30个。5人一组。连续跳30个估计会让人脸色发红了。呵。。。 
    4、侧身跑，交替跑等
    5、如果还有时间的话咱们就玩游戏、唱歌、跳舞、地方戏剧、诗歌朗诵、魔术、武术、口技、劈叉（一字马）、讲故事、说笑话、传授户外知识和经验等等才艺表演，节目自选自备，活跃活动气氛让大家加深认识！

    活动目的：常规性体能锻炼 ，贵在坚持！要求有一定速度，鼓励负重！
    热烈欢迎带西瓜、梨等等水果的GG和MM ！欢迎MM买瓜GG背！（自愿）