终于，所有的节日都过去了，离下一个五一长假还遥遥无期，我们又乖乖做回朝九晚五的OL，繁重、琐碎、重复的工作把我们重新拖入疲倦、懈怠中，简直做什么都提不起劲儿来。再精致的妆容，再流行的服饰也没法掩饰我们漠然的眼神、平板的面孔、沉重的身躯。

　　哈，好在有我们这个2007活力计划，从改变一些生活细节入手，你就可以点亮自己，甩掉灰色面具，变成活力四射的SUPER WOMAN！

　　做个“背多分”女人

　　你是否发现“背多分”型的女人往往受到优待，不仅如此，强韧的背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器，注意姿势要正确：脚放平，膝盖微曲，双桨恰到好处地停在胸部。

　　慢慢地做一些伸展运动也很有效。 做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多，它可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑。

　　每天起床后都进行一次和缓的、适度的、给身体增加活力的伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是：双手和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿势10秒钟，然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开，身体略微向前倾斜、曲膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保持10秒钟，再放松。重复做。

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