9个细节让减肥燃脂加倍(组图)

9个细节让减肥燃脂加倍(组图)

作者：.　来源：大洋网-广州日报　2008-7-1　深圳消费在线

拆分多个阶段(新浪女性配图图片来源：精品购物指南)

　　高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗?其实不然，只要掌握正确的运动方法，留心细节，同样可以让运动效果事半功倍。

　　拆分多个阶段

　　把2小时的健身运动，分成40分钟做一次，共做3次，所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次，共做2次的7倍。如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度的水平。所以，尽可能分段做运动，减肥效果也会更好。

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