特别容易出现在腰腹部位的脂肪和橘皮组织会让你对低腰裤望而却步，使用具有排水紧肤功效的纤体乳来保养腰腹肌肤最有效，每天睡前将乳液涂在腰腹部，用手顺时针方向以打圈方式按摩腹部，然后逐渐扩大按摩的范围，直至扩展到下胸及下腹部。而后腰及侧腰则用手掌以均匀的力度上下来回按摩，直至局部皮肤发热。

　　还可以透过腰与臀左右摆动的方式，可轻松牵动到腹侧肌，改善没有腰线或水桶腰的问题，具体做法是：双脚左右迈开与肩同宽，双手握拳向上抬起，与身体呈90°角，且上手臂亦弯曲与下手臂呈一直角，往身体左侧向下弯曲，同时利用腰部力量，将臀部往左方扭起，直到感觉腰部右边有被拉开的感觉后还原，再往右边倾倒，重复同样动作，左右来回15-20次即完成。

　　[弹性紧实翘臀]

　　或许是因为有衣物遮蔽，大多数人难免疏于臀部保养，导致臀部皮肤摸起来有颗粒状的粗糙感，这时候，利用保湿滋润来改善粗糙，效果绝对会比磨砂去角质来得更好，洗完澡后，趁着身体肌肤尚末全完干透时，使用具有紧肤效果的保湿乳，不但能补充水分和营养，还可让臀部肌肤变紧实。

　　若想原先松垮或外扩的臀型变为紧实的翘臀，可站在阶梯前，左脚向前踏在2-3个阶梯上，膝盖弯曲的角度呈一直角。贴平于地面右脚用力掂起，并站到与左脚同一阶梯上，之后用左脚向后退至地面，再让右脚回到原地。换右脚先踏上阶梯，然后让左脚用力向前站，并以右脚先回到平地上，最后左脚才回到同样位置站立，左右脚各来回15-20次。

　　[光滑细腻背影]

　　想展现美背风情，一定要做好背部的保养工作。因为背部是我们自己力所不能及的部位，最简单的方法就是去美容院做一个全身的去角质和背部推油按摩，只需一次，原本粗糙的背部肌肤就会变得光滑而有光泽。另外，想打造优美的背影线条，可以选定一个固定不会滑动的家具，如椅子、矮柜，背对站于离矮柜20-30厘米的位子，向后倾，用双手撑住身体。然后运用上半身的力量向下压，直到上下手臂约呈90°，维持此动作5-10秒钟，再用手臂的力量，将身体抬起，注意当上半身向下压时，需弯曲膝盖并且双脚不可往前移动位置，且一定要维持挺胸状态，不可将背部弓起，才能令效果显著。此动作上下来回5-10次即可。

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