研究人员发现，只需调动人体640块肌肉中的14块，就能保持良好的站姿。“好的姿势不用费劲，而且让人舒服。”只需做好下面的几步就行：放松颈部肌肉，别让下巴翘起来；调整后背肌肉，脊柱伸直，头部自然前倾；双肩下垂，别向上耸；别将双手放在背后；腹部肌肉轻轻收缩；身体重心不要偏向髋部一侧；不要双脚并拢，可以一脚在前、一脚在后，这样更能保持平衡，看上去也更加自信。
“姿势是个习惯问题，要有意识地培养。”福斯特罗姆表示，不良站姿会导致肌肉萎缩，身体变矮。正确的姿势不仅会减少骨骼、关节疾病，而且能够传递积极的信息，给周围的人留下亲切的印象。
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