酷暑天里，人们在进行健身活动时，要特别注意防暑降温，否则不但达不到健身的目的，反而会被“热病”缠上，轻者会影响身体健康，严重者还可危及生命。特别是“桑拿天”、身体疲劳、患病、缺乏饮水和头部受到烈日直接照射的情况下，“热病”更容易发生。具体地讲，“热病”主要有三种：
热晕症：由于运动时血液在身体各部位的分布改变而引起的。健身时大量出汗可引起身体失水，使血容量减少，同时由于皮肤散热需要，体表的血液循环大大增强，从而导致血压下降；再加之头部受热过多，引起机体强烈反应。主要症状表现为头晕眼花、剧烈头痛、恶心呕吐、脉搏细弱、神志恍惚，严重者甚至会昏迷。
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