吃重选择
1.辣椒是居住在印度、泰国和墨西哥这样比较炎热的国家的人们爱吃的，因为辣椒里含有一种单碱，会使我们更快地出汗，随着汗水的排出，我们的身体就凉爽了下来。
2.苦味的蔬菜是夏天最健康的蔬菜，除了苦瓜，还有芦笋、莴笋、芹菜、芥蓝等，有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑等功效。
提醒：苦味蔬菜一次别吃太多，以免出现恶心、呕吐等不适。
3.泡点热的绿茶。与凉饮料比起来，热的饮料更能使你凉快，因为当气温高于人体皮肤温度时主要靠出汗散热了，喝热茶一方面能促进排汗，还能利尿，尿液排出又会带走一些热量，所以就有了凉爽的感觉。其营养成分对皮肤也很有好处。
提醒：茶饮料里茶的有效成分很少，又加了糖、色素等辅料，好喝，但是没有自己泡的茶符合健康要求。
上一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] 下一页
