心静身凉
1.给家里放几本有关冬天的图书，可能给你很强的心理暗示，营造出清凉的感觉。睡觉前读读《雪孩子》最合适了。
2.书包里装个网球，在你遇到着急事气冲牛斗的时候捏一捏，会使你安静一些。
3.情绪不好的时候可以把烦恼的事写下来，当痛苦和压力写下来的时候你会发现事情可能没有那么糟糕，只要你愿意，还是可以把它们放在纸上，一扔了事。
4.保证睡眠是维持愉快心情的重要法宝。
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