★连环聚餐型。短时间内连续聚餐很容易使胃肠道在短期内负担加重，大量脂肪的摄入还会造成体重的增加。而大量的酒精会使肝脏负担加重，还会使人食欲不振、产生困倦。
★疯狂逛街型。长时间逛商场时人很容易疲劳，此外，空气不流通、人员密集造成的缺氧状况，以及较强的噪声也使人容易感到疲劳。
支招：不妨事先制定一个度假计划，例如第一天打扫卫生、第二天游玩、第三天运动、第四天购物……总的来说，就是生活要基本保持规律，别在即将恢复正常状态时突然发现，自己已经被这个长假击倒。
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