张博士提醒，把“搜索”当作解决问题的唯一模式是可怕的，当遇到问题求助于搜索引擎时，网友们提供答案并不需要负责任，往往会出现一些不健康的内容，这对于鉴别能力不强的人甚至会产生误导。“知识若不花力气去擒获，搜索来的知识，虽然丰富，但如果不加记忆、组合、创新，它就不真正属于你，所谓万事俱备的搜索引擎里的“标准答案”也不免辞典、教科书的僵化，甚至会出现以讹传讹的转载。你能随时随地带着电脑出行么？面试时遇到考官的刁难，你难道要转身去google后再答？
搜索成为安全感来源
张怡筠发现，许多人之所以迷恋上网络搜索，是因为他们怕在朋友的谈论中有太多事情自己不知道，“置身于与人交流中，对他们提及的内容一旦不知晓，他们就会坐立不安，又由于交流障碍无法直接与人交流获得答案，于是只好沉浸在对海量信息无法掌握的焦虑之中。”因此，人们习惯从网络搜索中获取一切生活中需要的信息，甚至变成自身安全感的一种来源，有些人的症状比较严重，对网络搜索的依赖导致他们丧失的沟通能力。
“其实，我们不用每个问题都要懂，在朋友的交谈中，学会提问，也能在人际交往中赢得主动。”
张博士欣赏许多欧洲人的生活习惯：无论走到哪里，很少随身携带电脑，而是随身携带一本书，因为看书的同时会促进你的记忆和思考，但如果依赖网络，依赖搜索，则让你感觉那些知识就是在那里，你需要的时候再去搜就可以了。
专家支招：
自我提醒，脱离依赖
针对不少迷恋搜索的白领朋友，张博士建议：首先，不要给自己太高的要求，如果已经有了搜索成瘾，分步骤慢慢戒，不如先要求自己双周日不接触电脑。
其次，每一次看电脑时都有意识提醒自己，问自己，做这些事情是不是必要的，给自己设定十分钟搜索时间，如果持续太久，不如干脆喝个茶，上个洗手间，呼吸呼吸新鲜空气，转移一下对电脑的注意力。
然后，经常让自己跟自己的大脑做辩论：“我真的有必要了解这些东西吗？”“这些信息对我很重要吗？”如果上网的时候被网页上的大标题所吸引，要及时制止自己的好奇心。
最后，要不断地提醒自己，每天只有24个小时，不能沉溺在网络搜索和链接中，因为怎样合理利用自己的时间决定着你有什么样的人生。
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