擦法是很实用的一种保健按摩手法，历来受到众多医家的推崇。操作也非常简单，即用手掌面或大鱼际、小鱼际着力于机体表面一定部位，做直线往复摩擦。擦法适用于全身各个部位，以面部、腰部和足心运用最多，具有温经通络、消肿止痛、活血化淤之功效。
擦脸之前最好先清洁颜面，把两手指掌面擦热，分别附着在鼻下端的两端，指掌结合，从鼻旁向上擦至前额，再由前额分开向两旁、向下擦至下颌部，反复操作20—30遍，早晚各擦1次。经常擦脸可以促进面部的血液循环，增强面部的御寒能力，有嫩肤、减少皱纹及防止感冒、头痛头晕、面瘫等作用。
[1] [2] [3] 下一页
